Início de ano pede novas atitudes, novos pensamentos, mas desta vez sem desculpas...essa é a oportunidade!!!
Bem e foi assim que começou! DIETA!
Dieta total, sem finais-de-semana para relaxar...
o pensamento é perder peso, secar, entrar na garrafa!
Para isso a força de vontade tem que estar bombando, pois a necessidade é maior do que simplesmente "querer"...
Então foi assim que comecei...
Saladas variadas, sucos, queijos de búfala, grelhados, muitaaa fruta, água e nada de coca-cola. Para quem me conhece isso é o "Ó"...é o pior dos testes... sem palavras, mas estou conseguindo e isso é o que importa neste momento.
Malhar? Não! Na verdade tenho uma academia em casa, só que esta tem dois braços, duas pernas, é lindo, me dá trabalho...hummmm...não é bem isso que vcs estão pensando...é de Bernardo que eu estou falando....kkkkkkkkkkkkkkkk
Para quem quiser se alimentar melhor o verão é uma excelente oportunidade, pois é no verão que o calor ajuda na vontade de comer alimentos mais leves, beber mais água e suco e comer muitas frutas, de preferência que tenham bastante líquido.
Então vai aí uma ótima receita e muitos simples de fazer...depois me digam!
Salada divertida
INGREDIENTES:
1 repolho roxo pequeno cortado em tiras finas
3 cenoura ralada
3 beterraba ralada
2 pimntões vermelho em tiras finas
2 pimntões verder em tiras finas
Salsão picado
1 pacote de batata palha
2 latas de atum na àgua e sal
1 colher de sopa de oregáno
4 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de mostarda
Suco de dois limões
Sal e pimenta do reino à gosto
MODO DE PREPARO:
1 . Em um refratário coloque os legumes e verduras e o atum.
2 . Em uma vasilha misture o azeite, sal, pimenta, mostarda, suco do limão e o orégano.
3 . Jogue o molho sobre os legumes e verduras e o atum misture bem e coloque a batata palha e sirva.
